پرش به محتوا
ورود
محصولات
درباره ما
Main Menu
ورود
محصولات
درباره ما
Half Lotus
آردا پادمآسانا
Ardha Padmasana
نشسته
متوسط
انعطاف پذیری
شرح انجام
فواید
ساده کردن حرکت برای مبتدیها
این آسانا تغییرات ای برای مبتدیان ندارد.
تنوع پیشرفته
این آسانا تغییرات پیشرفته ای ندارد.
موارد احتیاط
اگر در نواحی لگن، زانو یا مچ پا دچار آسیب هستید با احتیاط این حرکت را انجام دهید یا از اجرای آن خودداری کنید.
پیمایش به بالا