این دوره یک ماهه بهترین راه فراگیری قدرت و کنترل بدن برای هر فرد مبتدی می‌باشد. به گونه‌ای که پس از اتمام دوره وقتی وارد کلاس یوگا شوید، احساس اعتماد به نفس و توانمندی بیشتری خواهید داشت.
این سری شامل 12 فیلم منحصر به فرد است که برای افزایش قدرت شما در چهار دسته اصلی تمرینات قدرتی ساخته شده است: قدرت بازو صاف و بازو خم، خم به پشت‌ها، عضلات کُر و قدرت پاها.
هر گروه شامل سه ویدیو تمرینی مختلف است که همه آنها در طی 30 روز به طول می‌انجامد تا تمام بدن خود را درگیر، توسعه و تقویت کنید. برای انجام این تمرینات هیچ تجربه‌ی قبلی لازم نیست و این موضوع این دوره را برای افراد کاملا مبتدی ایده‌آل می‌کند. اگر قبلاً تمرینی داشته‌اید، این دوره به شما در پیشرفت و تقویت مهارت‌های موجود کمک می کند.
این دوره راهی مناسب برای ایجاد تمرین شخصی شما از صفر می‌باشد. من قدم به قدم شما را در هر موقعیت، وضعیت و حرکت به منظور ایجاد اعتماد به نفس و اطمینان از فرم و تکنیک مناسب راهنمایی میکنم.
مربی دوره
ثبت‌نام در دوره گام نخست مسیر یوگا
- دسترسی مادام‌العمر به دوره
- همراهی قدم به قدم مربی با شما
- اگر قبلا در این دوره ثبت‌نام کرده‌اید از اینجا وارد شوید
ذک عزیز سلام
من تقریبا هشت ماه هست که با شما تمرین یوگا رو بعد از چند سال شروع کردم و بسیار برایم لذت بخش هست. به تازگی تشخیص داده شده که مبتلا به نرمی کشکک زانو هستم و به من گفته شده تمرین هایی که نشسته هستند و در حالت دوزانو و چهار زانو هست، رو به هیچ وجه انجام ندم.
لطفا من رو راهنمایی کنید که می تونم یوگا رو ادامه بدم یا خیر، و اینکه آیا حرکاتی مثل لانچ یا حرکات تقویت پا برایم مناسب هست؟
با سپاس فراوان
سلام و عرض ادب کاش استاد این تمرینات رو در کانال تلگرام بذارن نمیدونم امروز بخاطر مشکل سایت هست با سرعت اینترنت دوره ها نشون داده نمیشه…با اینکه الان با دو گوشی مختلف و با دو خط و اینترنت مختلف وصل شدم ولی ویدئوی دوره نمایش داده نمیشه
سلام و عرض ادب
بسیار ممنون و سپاسگزارم..بسیار عااااالی بود بعد از ۵ سال دوری از ورزش و یوگا به شدت احساس درد در مچ دست میکردم و اصلا نتونستم پلانک رو انجام بدم ولی با انجام حرکت اصلاحی مچ دست که آموزش دادید پلانک آخر رو هر چند کوتاه انجام دادم
درود بر شما شیوه و مکتب یوگی شو چی هست؟ آینگر؟ تاها؟ و یا بقیه مکاتب؟
درود به شما
اگر سوالی در حین تمرین داشتیم شما پاسخگوی هستین چطور میتونیم از شما سوال بپرسیم؟
درود یوگی عزیز
در صورتیکه هرگونه سوالی از تمرینات یا نحوه کار با سایت یوگی شو داشتید حتما با پشتیبانی در واتس اپ با ما در تماس باشید.
درود خدمت همه عزیزان
من این دوره رو خریدم و استفاده کردم واقعا عالی و لذت بخش هست توصیه میکنم از همه دوستان در تهیه این دوره درنگ نکنید واقعا عالی هست
سلام من فایل دوره رو ثبت نام کرده ام ولی پخش نمیشه و پیام میده برای ثبت نام دوباره. جواب بدید ممنون میشم 🙏
درود یوگی عزیز 🙏🏾 لطفا از ورود به اکانت خود در سایت اطمینان حاصل کنید.
آیا انجام تمرین ها برای کسانی که مشکلاتی مثل دیسک کمر دارند مانعی دارد؟
درود… آموزش‌های دوره گام نخست مسیر یوگا برای افراد کاملا مبتدی بوده و در کلاسها توضیحات مرحله به مرحله داده شده تا افرادی که محدودیت حرکتی یا سابقه پزشکی دارند بتوانند تنوع مناسب خود از حرکت را تمرین کنند.
واينكه با ثبت نام باز هم بايد ويدئوها رو خريداري كرد ?
ايا بايد مرورگر خاصي داشت ؟
ويديو ها چه طور دسترسي داريم ؟
سلام یوگی عزیز،
با ثبت نام در هر دوره، به ویدیو های مربوط به آن دوره به طور مادام العمر دسترسی خواهید داشت.
با تشکر از همراهی شما
سلام وقت بخير
ميخواستم بدونم بعداز ثبت نام ويدئوها از چه طريقي دراختيارما قرارميگيره ؟
كه امكانش هست هروقت تونستيم تمرين كنيم ؟
سلام یوگی عزیز،
پس از ثبت نام، می توانید در صفحه پیشخان و در قسمت دوره های من به دوره های خود دسترسی داشته باشید و ویدیو های مربوط به دوره را با استفاده از اینترنت مشاهده کنید. هر زمان و هر مکان که به اینترنت دسترسی داشته باشید به دوره های خود نیز دسترسی دارید.
با تشکر از همراهی شما
در زمان خرید ویدئوها با مشکل مواجه میشوم وارد صفحه ی پرداخت نمیشود
سلام یوگی عزیز،
مشکلی در اتصال به درگاه پرداخت وجود ندارد. لطفاً با اینترنت و مرورگر دیگری دوباره امتحان کنید.
در صورت حل نشدن مشکل از طریق فرم ارتباط با ما، با ما در تماس باشید.
با تشکر از همراهی شما
سلام استاد گرامی
سپاس و درود فراوان بخاطر دوره های بینظیرتون. خیلی از انجام یوگا با ویدیوهای بی نقص شما لذت بردم.
پاینده باشید.
خیلی خوشحالم که در سرآغاز سال نو و قرن جدید یوگا مسیر و الهام بخش زندگی ام شد 🧘♂️🌱
و همچنین آشنایی با ذک عزیز و دستیابی به سطحی از ژرفای آگاهی به کمک یوگی شو 😊👌☘️
🙏🙏🙏🙏
سپاس از همراهی پر مهرتون دوست عزیز 💙🙏🏽
تجربه‌های ارزشمندی در مسیرتون داشته باشید 😇🕉
سلام خسته نباشید
من بدن سازی هم میرم
میشه به صورت ترکیبی از حرکات یوگا برای گرم کردن استفاده کرد که هم یوگا کار کرده باشم هم به بدنسازیم رسیده باشم؟ ممنون میشم جواب بدید
درود و لحظه‌تون شاد
بله می‌تونید از تمرینات دوره مسیر وینیاسا برای گرم کردن و تمرینات دوره مسیر انعطاف برای سرد کردن استفاده کنید.
سلام استاد من دوره های مبتدی و قدرتی وینیاسا فلو که ویدیوها داخل تلگرام است رو تهیه کردم . میخواستم بدونم دوره های که اینجا است با اونا فرق میکنه یا یکی است.
ممنون
درود یوگی عزیز
بله دوره‌های یوگی‌شو متفاوت از دوزه‌های قدیمی بوده و از این به بعد تمامی کلاسها و دوره‌های آموزش آنلاین یوگا در وبسایت یوگی‌شو ارائه می‌شوند.
سلام هر روز یک فیلم را انجام دهیم یا می توان چند فیلم را تو یک روز انجام داد؟
درود و وقت خوش دوست عزیز
این موضوع کاملا به توانایی شما و نیاز بدن‌تون بستگی داره… اگر احساس میکنید امروز سطح انرژی بالایی دارید با چند ویدیو یوگا کنید.
ما یک قایل پی دی اف برنامه مسیر یوگا دادیم که تمرینات این دوره در ۳۰ روز برنامه‌ریزی شده و می ةونید از این فایل کمک بگیرید.
با سلام استاد عزیز.
همراه شدن با آموزش های شما بسیار لذت بخش هست، فقط یک خواهشی داشتم، امکانش هست شرایطی فراهم شود که بتوانیم بصورت آفلاین هم از ویدیو ها استفاده کنیم؟ بخاطر سرعت پایین اینترنت و قطع شدن مداوم حین انجام تمرینات نمی تونیم بهره ی کافی رو از زحمات شما داشته باشیم.
باتشکر.
درود و سپاس از همراهی شما 🙏🏾
در حال حاضر چنین امکانی وجود نداره اما تیم یوگی‌شو در حال بررسی راه‌های مختلف برای دسترسی آفلاین به ویدیوها است و امیدواریم به زودی این امکان فراهم بشه.
توصیه می‌کنیم اندکی قبل از شروع تمرین یوگا ویدیو رو پلی کنید و اجازه بدید لود بشه تا هنگام تمرین دچار قطع و وصل نشید.
با سپاس 😇
استاد ممنونم بابت دوره ها ، اميدوارم زودتر محدوديت هاي كرونا برطرف بشه ، بتونيم باز حضورا كلاس داشته باشيم🌸🙏🏼
تا زمانیکه بتونیم باز در کنار هم باشیم با کلاس‌های آنلاین یوگا میتونیم ضمن بالا بردن توانایی‌های خود لحظاتی سراسر آگاهی را در خلوت تجربه کنیم.
سلام و درود
این دوره ها آنلاین هست؟؟!
درود و لحظه‌تون شاد
دوست عزیز دوره‌ها ویدیوهای از پیش ضبط شده هستند که شما در هر زمانی با اتصال به اینترنت در سایت یوگی‌شو می‌توانید به آنها دسترسی داشته باشید.
سلام
استاد امکانش هست هر دو دوره رو ثبت نام و فایلها رو در اختیارم بگذارید
چون نمی تونم تو کلاسها شرکت کنم
و باید اخر شب تمرین کنم
اگر امکانش هست بفرمایید که هر دو دوره رو ثبت نام کنم
درود و وقت خوش
عزیزم پس از ثبت‌نام شما به صورت مادام‌العمر هر زمانی که بخواهید در سایت یوگی‌شو به ویدیو کلاسها دسترسی خواهید داشت.
سپاس از مهرتون 🙏
ممنون ،فوق العاده تدریس میکنید 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
سلام جناب حسینوند عزیز
همیشه از دیدن تلاش شما لذت میبرم
یه سوال دارم : کسی که یوگا با سبکِ آینگار کار کرده میتونه این دوره ارو هم امتحان کنه مغایرتی با دوره اش نداره؟
امیدوارم همواره سلامتتر و موفقتر بمونید.
سپاس که وقت میذارید.☺🙏🌹🍁
درود و لحظه‌تون شاد
خیر، تمرینات دوره گام نخست به شما کمک می کنه درک بهتری از حرکات یوگا و اصلاحیه مناسب آنها برای بدن خود داشته باشید تا بتوانید به طراحی یک برنامه تمرینی شخصی برای خود بپردازید.
با سلام استاد عزیز من تا حالا هیچ تمرین یوگا انجام ندادم و تنها ورزشی که کردم شنا و دوچرخه سواری بوده الان میخوام ثبت نام کنم نمیدونم کدوم پک شما رو بگیرم لطفا راهنمایی بفرمایید ممنونم از اینکه خالصانه تجربیات خودتون رو در اختیار مخاطبین میگذارید ممنون و سپاسگزارم
درود و وقت خوش دوست عزیز
توصیه میکنم از دوره گام نخست مسیر یوگا تمرینات خود را آغاز کنید و سپس به عنوان دوره مکمل به انجام تمرینات دوره مسیر وینیاسا مبتدی بپردازید.