دوره گام نخست مسیر یوگا بروزرسانی شد. برای مشاهده کلیک کنید.
کلاسهای یوگا
در هر مکان و هر زمان روی مَت حاضر شوید و با یوگیشو تمرین کنید.
درباره یوگیشو
یوگیشو یک سامانه مدیریت یادگیری است که در راستای گسترش علم و آگاهی در زمینه سبک زندگی سالم فعالیت میکند. یوگیشو شامل دورههای یوگا از مربیان با تجربه فارسیزبان میباشد. دورههای ما با توجه به سابقه شما در تمرینات یوگا از مبتدی تا پیشرفته سطحبندی و در انواع سبکهای یوگا مانند وینیاسا، قدرت و فیتنس، مهارت و تکنیک، انعطاف و غیره ارائه میشوند.
یکی از مهمترین معضلات جامعه امروزی، کمبود وقت یا سختی جابهجایی در مکان است. با یوگیشو در هر زمانی میتوانید به تمامی دورهها و کلاسها دسترسی پیدا کنید و در منزل خود و با سرعت دلخواهتان تمرینات یوگا را انجام دهید.
جدیدترین محصولات یوگیشو
راهنمای سطح دورههای یوگیشو
سطح برای قضاوت شما نیست، بلکه راهی برای یافتن بهترین زبان برای گفتوگو با بدن شماست. سطح نشان میدهد که یک کلاس به چه میزان مهارت و تکنیک نیاز دارد. چه اولین باری باشد که ورزش میکنید، چه یک ورزشکار باتجربه باشید، در اینجا میتوانید سطح تمرین خود را انتخاب کنید. ما به شما کمک میکنیم تا مسیری امن، مؤثر و لذتبخش برای رشد خود پیدا کنید.
به دنیای ورزش خوش آمدید! این کلاسها برای کسانی طراحی شده که تابهحال تجربه یوگا یا ورزش نداشتهاند. این سطح، یک پله آسانتر از سطح مبتدی است و با سرعتی آهسته پیش میرود. مربیان ما با حوصله تمام حرکات را توضیح میدهند تا شما با احساس امنیت و اعتمادبهنفس تمرین کنید.
این کلاسها معمولاً کوتاهتر هستند تا به شما کمک کنند بهتدریج استقامت خود را بالا ببرید. بیشتر این کلاسها فقط با وزن بدن انجام میشوند و تنوعهای سادهتری هم برای حرکات ارائه میدهند تا از همان ابتدا، از ورزش آگاهانه لذت ببرید.
پایههای ورزش خود را بسازید. کلاسهای مبتدی برای کسانی مناسب است که تجربه کمی دارند یا میخواهند اصول اولیه را مرور کنند. در این کلاسها، حرکات پایه با توضیحات دقیق و تنوع های مختلف آموزش داده میشوند تا یک بنیان قوی برای خود بسازید.
این سطح برای شروع یک روتین جدید یوگا یا فیتنس عالی است. همچنین در این سطح، مدیتیشنها و تمرینات تنفسی سادهای برای شروع مسیر ذهنآگاهی شما وجود دارد.
ریتم خود را پیدا کنید. این سطح یک پله بالاتر از مبتدی است و برای کسانی مناسب است که با حرکات و ساختار کلی کلاسها آشنایی دارند. در این سطح توضیحات کلیتر است و فرصت بیشتری برای انجام حرکات پیشرفتهتر دارید.
این کلاسها برای حفظ یک برنامه تمرینی منظم عالی هستند و به شما کمک میکنند تا قدرت، مهارت و انعطاف خود را در یک محیط چالشبرانگیز اما قابل دسترس، افزایش دهید.
برای یک چالش جدید آمادهاید؟ این کلاسها برای کشف تواناییهای شما طراحی شدهاند و شامل حرکات پیچیدهتر، تمرینات شدیدتر و سرعت بالاتر هستند.
در کلاسهای یوگای این سطح، حرکات خلاقانه، تعادل روی دستها و حرکات معکوس را تجربه خواهید کرد. در کلاسهای فیتنس هم منتظر حرکات سنگینتر و تعریق بیشتر باشید. این کلاسها به شما کمک میکنند تا قدرت بدنی، انعطافپذیری و آگاهی بدنی خود را به سطح جدیدی برسانید.
قدرت واقعی خود را کشف کنید. این کلاسها برای ورزشکاران حرفهای با تمرینات منظم طراحی شدهاند. در اینجا حرکات بسیار پیشرفتهای مانند حرکات معکوس پیچیده، تعادل روی دستها و خم به عقبهای عمیق را تجربه میکنید.
این کلاسها دعوتی هستند برای جابهجا کردن مرزهایتان و رسیدن به سطحی از قدرت و کنترل که فکرش را هم نمیکردید.
جدیدترین بستههای یوگیشو
راهنمای شدت دورههای یوگیشو
امروز چه حسی دارید؟ شدت به شما کمک میکند تمرینی را انتخاب کنید که با حس و حال همان روزتان هماهنگ باشد. این معیار به میزان فعالیت بدنی و انرژی مورد نیاز در یک کلاس اشاره دارد. هدف این نیست که همیشه سخت تمرین کنید، بلکه این است که به سطح انرژی فعلی بدنتان احترام بگذارید. چه به دنبال یک کلاس آرام و ملایم باشید، چه یک تمرین پرقدرت و انرژیزا، میتوانید شدت کلاس را طوری تنظیم کنید که دقیقاً با نیازهای بدن و ذهنت هماهنگ باشد.
آرام و سبک. کلاسهای شدت ۱ برای کسانی ایدهآل است که به دنبال تمرینی با سرعت پایین، آرامشبخش یا ترمیمی هستند. این کلاسها به شما کمک میکنند تا تنشهای روز را رها کرده و سیستم عصبی خود را آرام کنید. در پایان این کلاسها، احساس آرامش و راحتی خواهید داشت.
لذتبخش و متعادل. شدت ۲ برای کسانی است که میخواهند با سرعتی آرام تا متوسط ورزش کنند. کلاسهای این سطح، از یوگاهای روان و لذتبخش تا تمرینات قدرتی سبک را شامل میشوند. در این سطح، چالشی ملایم را تجربه میکنید که بدون فشار زیاد، به بدن شما گرما و انرژی میبخشد. این سطح، تعادل کاملی بین تلاش و راحتی است.
پرانرژی و پرتحرک. اگر میخواهید تمرین شدیدتری داشته باشید، شدت ۳ بهترین انتخاب است. این کلاسها شامل حرکات سریع و تمرینات سختتری هستند که ضربان قلب شما را بالا برده و استقامتتان را به چالش میکشند. آماده باشید تا حسابی عرق بریزید و با احساس انرژی، قدرت و رضایت کلاس را تمام کنید.
اوج قدرت و انرژی. کلاسهای شدت ۴ برای به چالش کشیدن نهایت توان شما طراحی شدهاند. در این تمرینها با سرعت بالا حرکت میکنید تا به اوج عملکرد خود برسید. این شدت جایی است که میتوانید قدرتهای پنهان خود را کشف کرده و به سطحی جدید از استقامت و توانایی شخصی دست پیدا کنید.
سوالهای متداول
خیر، شما باید برای هر دوره بهصورت جداگانه ثبتنام کنید و پس از ثبتنام در هر دوره، از طریق سایت رسمی یوگی شو و کانال تلگرام، مادامالعمر به محتوای آن دوره دسترسی خواهید داشت.
بله پس از ثبتنام در هر دوره، به کانال تلگرام آن دوره اضافه میشوید و مادامالعمر به محتوای آن دوره دسترسی خواهید داشت. لازم به ذکر است که امکان دانلود ویدئوها و تماشای آنها در خارج از کانال تلگرام دوره وجود ندارد.
خیر، تا اطلاع ثانوی یوگیشو فقط از طریق وبسایت yogisho.com در دسترس خواهد بود.
یوگیها و یوگیشو
ذک بهم یاد داد که رویا به حقیقت میپیونده
یادگیری اسامی حرکات به سانسکریت و انگلیسی انگیزه مطالعه بهم میداد
آموزش حرفهای با جزئیات علمی
تمرین شخصی در منزل بدون حضور مربی
حامیان یوگیشو
